फिशर और फिस्टुला की लेज़र सर्जरी

फिशर और फिस्टुला की लेज़र सर्जरी: कब, कैसे और पूरी सच्चाई

"लेज़र से बिना दर्द, बिना टांके, हमेशा के लिए इलाज" ये वादे जितने सुहावने हैं, उतने पूरे सच नहीं हैं।

फिशर और फिस्टुला की तकलीफ़ अक्सर लोग शर्म और डर के कारण सालों तक छिपाए रखते हैं। जब बात इलाज की आती है तो विज्ञापनों में "लेज़र सर्जरी" को चमत्कार की तरह दिखाया जाता है। असल में लेज़र एक औज़ार है, और कई मामलों में काफ़ी उपयोगी, पर वह हर किसी के लिए सही या अकेला विकल्प नहीं। इस गाइड में हम आसान भाषा में समझेंगे कि फिशर और फिस्टुला क्या हैं, लेज़र सर्जरी क्या करती है, उसकी सीमाएं क्या हैं, क्षार सूत्र जैसे विकल्पों से तुलना कैसे होती है, और घर पर क्या किया जा सकता है, जिसमें कुछ आयुर्वेदिक घरेलू उपाय (Ayurvedic home remedies) भी शामिल हैं।

2026 में अपडेटेड  |  पढ़ने में 14 मिनट  |  सर्जन से मिलने से पहले की तैयारी

ज़रूरी बात: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी डॉक्टर की जांच का विकल्प नहीं। गुदा के पास तेज़ दर्द, सूजन, लाली और बुखार एक फोड़े (एब्सेस) का संकेत हो सकता है, जिसे तुरंत ड्रेनेज की ज़रूरत पड़ती है। ऐसे में घरेलू उपायों में समय न गंवाएं, सीधे सर्जन के पास जाएं। यहां किसी अस्पताल या डॉक्टर का प्रचार नहीं किया गया है।

फिशर, फिस्टुला या पाइल्स: फ़र्क पहचानें

तीनों में गुदा के आसपास तकलीफ़ होती है, इसलिए लोग उन्हें एक ही चीज़ समझ लेते हैं। पर इलाज बिल्कुल अलग है।

फिशर (गुदा विदर)फिस्टुला (भगंदर)पाइल्स (बवासीर)
क्या हैगुदा की भीतरी परत में चीरा या दरारगुदा के भीतर से बाहर त्वचा तक बनी असामान्य सुरंगगुदा की नसों के गद्दों का सूजना
मुख्य लक्षणशौच के समय और बाद में तेज़ चुभता दर्द, मल पर चमकीला लाल खूनगुदा के पास बार-बार फोड़ा, पस या पानी का रिसाव, खुजलीदर्द रहित खून, मस्सा बाहर निकलना, खुजली
आम कारणकब्ज़, सख्त मल, दस्त, प्रसवगुदा की ग्रंथि में संक्रमण से बना फोड़ाकब्ज़, ज़ोर लगाना, लंबे समय बैठना
अपने आप ठीक?शुरुआती (नए) में अक्सर हां, पुराने में कमलगभग कभी नहीं, सर्जरी चाहिएकई बार हल्के में हां

गुदा से खून आने के हर मामले को "बस पाइल्स" मान लेना ठीक नहीं। 40 से ऊपर की उम्र में, लगातार खून, वज़न घटने या मल की आदत बदलने पर कोलोन की जांच भी ज़रूरी हो सकती है। इसलिए जांच कराएं।

इलाज की सीढ़ी: क्या कब चुना जाए

फिशर के लिए

  1. जीवनशैली और घर की देखभाल

    फाइबर, पानी, इसबगोल, गुनगुने पानी में बैठना (सिट्ज़ बाथ), शौच में ज़ोर न लगाना। नए फिशर में बहुत से लोग इसी से ठीक हो जाते हैं।

  2. डॉक्टर द्वारा लिखे गए मलहम और मल नरम करने वाली दवा

    कुछ मलहम गुदा की मांसपेशी को ढीला करके घाव को ठीक होने देते हैं। ये दवा की पर्ची पर ही लें, क्योंकि इनके दुष्प्रभाव (जैसे सिरदर्द) हो सकते हैं।

  3. बोटॉक्स इंजेक्शन

    मांसपेशी को कुछ महीनों के लिए ढीला करता है। असर अस्थायी हो सकता है।

  4. सर्जरी

    अगर 6 से 8 हफ़्ते के इलाज के बाद भी घाव न भरे (क्रॉनिक फिशर)। पारंपरिक "लैटरल इंटरनल स्फिंक्टेरोटॉमी" अनुभवी सर्जनों में अच्छे नतीजों वाली मानी जाती है। लेज़र इसी सिद्धांत को एक अलग औज़ार से करने का तरीका है।

फिस्टुला के लिए

  1. फोड़ा हो तो तुरंत ड्रेनेज

    पस निकालना पहला और ज़रूरी कदम है। यह कई बार आपातकालीन होता है।

  2. सुरंग का नक्शा बनाना

    सरल मामलों में जांच से, जटिल मामलों में MRI (फिस्टुलोग्राम) या एंडोएनल अल्ट्रासाउंड से देखा जाता है कि सुरंग मांसपेशी के कितने पास या भीतर से गुज़र रही है।

  3. सर्जरी का चुनाव

    सुरंग के प्रकार, मांसपेशी की कितनी मात्रा शामिल है और आपकी स्थिति के अनुसार: फिस्टुलोटॉमी, सेटॉन, LIFT, फ्लैप, लेज़र (FiLaC), क्षार सूत्र आदि।

  4. फॉलो-अप

    फिस्टुला का दोबारा बनना संभव है। इसलिए निगरानी ज़रूरी है।

फिस्टुला दवाओं, मलहम या घरेलू नुस्खों से ठीक नहीं होता। घरेलू उपाय सिर्फ़ आराम और सफ़ाई में मदद करते हैं।

लेज़र सर्जरी में असल में क्या होता है

फिस्टुला में (FiLaC): सर्जन सुरंग की सफ़ाई करता है, फिर बाहरी मुंह से एक बहुत पतली लेज़र फाइबर अंदर डालता है। फाइबर को धीरे-धीरे बाहर खींचते हुए लेज़र की गर्मी से सुरंग की भीतरी परत को नष्ट किया जाता है ताकि सुरंग सिकुड़कर बंद हो जाए। भीतरी मुंह को टांके या फ्लैप से बंद किया जाता है। मांसपेशी को काटा नहीं जाता, इसलिए मल रोकने की क्षमता को खतरा कम रहता है।

1. बेहोशी

आम तौर पर स्पाइनल या सामान्य एनेस्थीसिया, डे-केयर में।

2. नक्शा

सुरंग और भीतरी मुंह की पहचान।

3. सफ़ाई

सुरंग की सफ़ाई और संक्रमण निकालना।

4. लेज़र

फाइबर डालकर सुरंग की परत को जलाना।

5. बंद करना

भीतरी मुंह को टांके/फ्लैप से बंद करना।

फिशर में: लेज़र का उपयोग घाव के किनारे काटने, सेंटिनल पाइल (घाव के पास की गांठ) हटाने या गुदा की भीतरी मांसपेशी की कुछ तंतुओं को सावधानी से काटने (स्फिंक्टेरोटॉमी) के लिए किया जा सकता है। इसका उद्देश्य वही रहता है कि मांसपेशी का दबाव घटे और घाव भर सके।

फ़ायदे और सीमाएं: ईमानदार तस्वीर

संभावित फ़ायदे

  • घाव छोटा होता है, इसलिए दर्द और रिसाव अक्सर कम रहते हैं।
  • फिस्टुला में मांसपेशी बचाने की कोशिश, यानी मल रोकने की क्षमता पर कम जोखिम।
  • कई मामलों में डे-केयर प्रक्रिया और जल्दी काम पर वापसी।
  • फिशर में कम खून बहना और सटीक कटाव।

सीमाएं और जोखिम

  • फिस्टुला में सफलता दर कुछ पारंपरिक विकल्पों से कम या बराबर रह सकती है। अध्ययनों में यह लगभग 60 से 80 प्रतिशत के बीच बताई गई है, और अलग-अलग अध्ययनों में काफ़ी फ़र्क है।
  • फिस्टुला दोबारा बन सकता है और दूसरी प्रक्रिया की ज़रूरत पड़ सकती है।
  • लंबी अवधि के आंकड़े और सीधी तुलना वाले बड़े अध्ययन सीमित हैं।
  • खर्च ज़्यादा हो सकता है, और बीमा कई बार लेज़र का पूरा खर्च नहीं देता। पहले पूछ लें।
  • नतीजा काफ़ी हद तक सर्जन के अनुभव पर निर्भर है।
  • हर फिस्टुला के लिए उपयुक्त नहीं, ख़ासकर बहुत जटिल या क्रोहन रोग से जुड़े मामलों में।

"100 प्रतिशत सफलता", "कोई दोबारा नहीं होगा", "बिल्कुल दर्द-रहित" जैसे दावे वैज्ञानिक रूप से भरोसेमंद नहीं हैं। कोई भी ईमानदार सर्जन जोखिम और विकल्प खुलकर बताएगा।

लेज़र बनाम बाकी विकल्प: एक नज़र में

विकल्पकिसके लिएमुख्य बात
फिस्टुलोटॉमी (सुरंग खोलना)सरल, निचले स्तर के फिस्टुलाऐसे मामलों में दोबारा होने की दर कम और सफलता ऊंची। मांसपेशी जितनी ज़्यादा कटे, असंयम का जोखिम उतना ज़्यादा।
सेटॉन (धागा)जटिल या ऊंचे फिस्टुला, चरणबद्ध इलाजअक्सर पहला चरण, धीरे इलाज और अधिक देखभाल।
LIFTट्रांसस्फिंक्टेरिक फिस्टुलामांसपेशी बचाता है, सफलता मध्यम से अच्छी।
एडवांसमेंट फ्लैपजटिल, दोबारा हुए फिस्टुलाकुशल सर्जन की ज़रूरत, मांसपेशी बचाने पर ज़ोर।
लेज़र (FiLaC)चुने हुए मामले, ख़ासकर जब मांसपेशी बचानी होकम चीरा, पर सफलता दर मध्यम और अनुभवी सर्जन ज़रूरी।
क्षार सूत्रभगंदर, खासकर जटिल/ऊंचे और मांसपेशी बचाने की चाह मेंभारत में प्रचलित, सफलता अच्छी बताई जाती है, पर इलाज लंबा।
फिशर: लैटरल स्फिंक्टेरोटॉमीपुराना फिशर, जो दवाओं से नहीं भराअनुभवी सर्जनों में उच्च सफलता, हल्के असंयम का छोटा जोखिम।
फिशर: लेज़रवही मामले, जहां ऊपर की प्रक्रिया उचिततकनीक अलग, सिद्धांत वही। तुलना के बड़े अध्ययन कम।

आयुर्वेदिक विकल्प: क्षार सूत्र

आयुर्वेद में फिस्टुला को "भगंदर" और फिशर को "परिकर्तिका" कहा जाता है। भारत में भगंदर के लिए सबसे जाना-पहचाना आयुर्वेदिक इलाज क्षार सूत्र है। यह औषधियों से लेपित एक विशेष धागा है, जिसे सुरंग के भीतर से निकालकर बांधा जाता है। यह हर हफ़्ते बदला जाता है और धीरे-धीरे सुरंग को काटते हुए भरता जाता है।

  • फ़ायदे बताए गए: मांसपेशी बचाने की कोशिश, कई अध्ययनों में अच्छी सफलता और कम दोबारा होना बताया गया है।
  • सीमाएं: इलाज हफ़्तों से महीनों तक चलता है, नियमित बदलाव ज़रूरी है, और अध्ययनों की गुणवत्ता और तुलना पर बहस है।
  • सबसे ज़रूरी: इसे केवल अनुभवी शल्य तंत्र (आयुर्वेदिक सर्जरी) विशेषज्ञ से करवाएं। अनुभवहीन व्यक्ति से करवाने पर नुकसान संभव है।

अपने मामले के लिए लेज़र, पारंपरिक सर्जरी और क्षार सूत्र में से क्या बेहतर है, यह किसी अनुभवी विशेषज्ञ से जांच के बाद ही तय होता है।

रिकवरी का कैलेंडर: आम तौर पर क्या उम्मीद करें

यह सामान्य अंदाज़ा है। आपकी रिकवरी आपके केस, सर्जरी के प्रकार और सर्जन की सलाह पर निर्भर करेगी।

पहला दिन

घर लौटना

अधिकतर डे-केयर या एक रात का ठहराव। दर्द की दवा, पट्टी और निर्देश मिलेंगे।

दिन 2 से 7

शुरुआती आराम

हल्का रिसाव या खून आम है। शौच के बाद गुनगुना सिट्ज़ बाथ, मल नरम रखना। हल्का काम कई लोग इसी दौरान शुरू कर देते हैं।

हफ़्ता 2 से 6

घाव का भरना

रिसाव कम होता जाता है। भारी वज़न, लंबे समय बैठना और ज़ोर लगाने से बचें।

हफ़्ता 6 से 12

पुष्टि

फॉलो-अप में पक्का किया जाता है कि फिस्टुला/घाव भर गया है। दोबारा लक्षण दिखें तो बताएं।

सर्जरी के बाद इन संकेतों पर तुरंत संपर्क करें:
  • तेज़ बढ़ता दर्द, सूजन या बुखार।
  • खून का बहना जो रुके नहीं।
  • पेशाब रुक जाना या बहुत मुश्किल होना।
  • पस, बदबूदार रिसाव या घाव का खुलना।
  • गैस या मल पर नियंत्रण में अचानक बदलाव।

यह जानना कि किस तरह के रोगी को कौन-सा रोग हुआ है, इस जानकारी से कहीं ज़्यादा महत्वपूर्ण है कि रोग किस तरह का है।

सर विलियम ऑस्लर, कनाडाई चिकित्सक और आधुनिक चिकित्सा शिक्षा के प्रमुख प्रवर्तक (हिंदी भावार्थ)

ऑस्लर की यह बात यहां ख़ास मायने रखती है। एक ही नाम का रोग दो लोगों में अलग तरह का हो सकता है, इसलिए इलाज भी उसी हिसाब से चुनना चाहिए। केवल "लेज़र" या "सर्जरी" के नाम पर नहीं।

घर की देखभाल: आयुर्वेदिक घरेलू उपाय और सावधानियां

ये उपाय फिशर में आराम और रोकथाम के लिए उपयोगी हैं, और सर्जरी के बाद भी रिकवरी में सहायक हैं। ये फिस्टुला का इलाज नहीं हैं।

मल को नरम और नियमित रखें

  • रोज़ 25 से 30 ग्राम फाइबर का लक्ष्य: दलिया, साबुत अनाज, दालें, फल, सब्ज़ियां।
  • पर्याप्त पानी, दिन में 2 से 3 लीटर (अगर डॉक्टर ने सीमित न किया हो)।
  • इसबगोल: 1 बड़ा चम्मच रात को पानी या दूध में, खूब पानी के साथ।
  • पका पपीता, केला, भीगी किशमिश या अंजीर।

सिट्ज़ बाथ (गुनगुने पानी में बैठना)

  • टब में सिर्फ़ इतना गुनगुना पानी भरें कि कूल्हे डूबें।
  • 10 से 15 मिनट, दिन में 2 से 3 बार और शौच के बाद।
  • पानी बहुत गरम न हो, और बाद में हल्के से थपथपाकर सुखाएं, रगड़ें नहीं।
  • पारंपरिक रूप से इसमें त्रिफला या पंचवल्कल का काढ़ा मिलाया जाता है। पहले पैच टेस्ट कर लें।

शौच की आदतें

  • ज़ोर न लगाएं, और 5 मिनट से ज़्यादा न बैठें।
  • शौच में मोबाइल लेकर बैठने से बचें।
  • इच्छा होते ही जाएं, टालें नहीं।
  • साफ़ करने के लिए पानी या नरम गीला कपड़ा, रगड़ने वाले टॉयलेट पेपर से बचें।

परंपरागत सहारे (सीमित प्रमाण)

  • रात को गुनगुने दूध में 1 चम्मच घी: मल को चिकना करने का पारंपरिक तरीका। कैलोरी का ध्यान रखें।
  • त्रिफला चूर्ण हल्के रेचक के रूप में, डॉक्टर या वैद्य की सलाह से। गर्भावस्था में न लें।
  • जात्यादि तेल/घृत का बाहरी लेप, केवल वैद्य की सलाह से।

कब्ज़ इन समस्याओं की बड़ी जड़ है। इसके लिए पढ़ें कब्ज़ के प्राकृतिक उपाय और पाइल्स की लेज़र सर्जरी और आधुनिक इलाज (अंग्रेज़ी लेख)। फाइबर बढ़ाने से गैस हो तो देखें पेट फूलना कम करने वाले खाद्य पदार्थ। सर्जरी से पहले की घबराहट के लिए चिंता कम करने के उपाय भी मदद कर सकते हैं।

सर्जन से पूछने वाले 9 सवाल

अपॉइंटमेंट पर इन्हें लिखकर ले जाएं। अच्छा सर्जन इन सवालों से घबराएगा नहीं, बल्कि खुशी से जवाब देगा।

  1. मेरा फिशर/फिस्टुला किस प्रकार का है, और क्या MRI या अन्य जांच ज़रूरी है?
  2. मेरे केस के लिए कौन-सी प्रक्रिया सबसे उपयुक्त है और क्यों? लेज़र ही क्यों, या दूसरे विकल्प क्यों नहीं?
  3. आपके अनुभव में इस प्रक्रिया की सफलता और दोबारा होने की दर क्या है?
  4. मल रोकने की क्षमता (असंयम) पर जोखिम कितना है?
  5. बेहोशी किस प्रकार की होगी, और कितना समय अस्पताल में रुकना होगा?
  6. रिकवरी में कितने दिन आराम, और कब काम पर लौट सकता हूं?
  7. कुल खर्च कितना है और क्या बीमा इसे कवर करता है? लेज़र का अतिरिक्त खर्च कितना है?
  8. अगर यह असफल रहा तो अगला विकल्प क्या होगा?
  9. क्षार सूत्र या अन्य विकल्प के बारे में आपकी क्या राय है?

बड़े फैसले से पहले दूसरी राय लेने में कोई बुराई नहीं है।

ठगी से सावधान: ये संकेत दिखें तो रुकें

खतरे के संकेत:

  • "बिना ऑपरेशन 100% इलाज", "7 दिन में जड़ से खत्म", "दोबारा कभी नहीं होगा" जैसे दावे।
  • बिना जांच या बिना MRI के सीधे फैसला कि "आपको लेज़र करना ही पड़ेगा"।
  • डर दिखाकर तुरंत सर्जरी का दबाव, कि "वरना कैंसर हो जाएगा"।
  • डॉक्टर की डिग्री और अनुभव की जानकारी न बताना, या सिर्फ़ विज्ञापन/बैनर पर भरोसा करना।
  • बिना लाइसेंस वाली "हर्बल" दवाएं या मलहम, जिनमें छिपे स्टेरॉयड या पेनकिलर हो सकते हैं।

सही योग्यता वाले सर्जन (जैसे MS/MCh या कोलोरेक्टल विशेषज्ञता, आयुर्वेद में शल्य तंत्र की M.S./M.D.) और स्पष्ट बिल व दस्तावेज़ों को प्राथमिकता दें।

रिकवरी और रोज़ की सफ़ाई के सहायक

ये चीज़ें इलाज का विकल्प नहीं हैं, पर रोज़ की देखभाल में आराम देती हैं। अपनी ज़रूरत के हिसाब से ही चुनें।

Jaquar हेल्थ फ़ॉसेट (टॉयलेट स्प्रे)

शौच के बाद पानी से साफ़ करने के लिए, रगड़ने वाले पेपर की जगह। दबाव हल्का रखें। अपने बाथरूम के हिसाब से मॉडल और फिटिंग चुनें।

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टॉयलेट सीट पर रखने वाला सिट्ज़ बाथ टब

गुनगुने पानी में बैठने के लिए आसान बेसिन। मज़बूत प्लास्टिक और आपकी टॉयलेट सीट में फिट होने वाला साइज़ चुनें।

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ऑर्थोपेडिक कोक्सिक्स/रिंग कुशन

सर्जरी के बाद लंबे समय बैठते समय घाव पर दबाव कम करने के लिए। आपके सर्जन की सलाह के अनुसार ही उपयोग करें।

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Happilo Dried Figs (अंजीर)

फाइबर वाला पारंपरिक सहारा। 2 से 3 अंजीर रात भर भिगोकर खाने से कब्ज़ में आराम मिल सकता है। शुगर के मरीज़ मात्रा का ध्यान रखें।

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Zandu Triphala Churna

कब्ज़ के लिए जाना-पहचाना त्रिफला चूर्ण। हल्के रेचक के रूप में, वैद्य या डॉक्टर की सलाह से। गर्भावस्था, दस्त या दवाओं के साथ पूछकर लें।

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फिशर या फिस्टुला की तकलीफ़ में शर्म की कोई बात नहीं है, और देरी का नुकसान होता है। सही जांच, सही विकल्प की जानकारी और भरोसेमंद विशेषज्ञ के साथ आप बेहतर फ़ैसला ले पाएंगे। और भी भरोसेमंद नुस्खों के लिए हमारे आयुर्वेदिक घरेलू उपाय पेज पर जाएं।

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या फिशर और फिस्टुला का इलाज लेज़र सर्जरी से पूरी तरह हो सकता है?

कई मामलों में लेज़र सर्जरी उपयोगी और असरदार हो सकती है, पर "पूरी तरह और हमेशा के लिए" का वादा सही नहीं। फिस्टुला दोबारा बन सकता है और सफलता सुरंग के प्रकार और सर्जन के अनुभव पर निर्भर करती है। अपने सर्जन से अपने केस के आंकड़े पूछें।

क्या लेज़र सर्जरी में दर्द नहीं होता?

प्रक्रिया के दौरान बेहोशी दी जाती है, इसलिए दर्द महसूस नहीं होता। बाद में कई लोगों में पारंपरिक सर्जरी से कम दर्द होता है, पर कुछ दर्द, जलन और रिसाव सामान्य है। "बिल्कुल दर्द-रहित" का दावा बढ़ा-चढ़ाकर है।

फिस्टुला घरेलू उपायों से ठीक हो सकता है?

नहीं। फिस्टुला एक सुरंग है जो अपने आप या दवा-मलहम से बंद नहीं होती। घरेलू उपाय सिर्फ़ सफ़ाई और आराम में सहायक हैं। इलाज के लिए सर्जन से सलाह लें।

फिशर कितने दिन में ठीक होता है?

नया फिशर सही देखभाल से अक्सर कुछ हफ़्तों में भर जाता है। जो 6 से 8 हफ़्ते से अधिक चले उसे क्रॉनिक माना जाता है और उसमें डॉक्टर के इलाज या सर्जरी की ज़रूरत पड़ सकती है।

लेज़र सर्जरी के बाद कितने दिन आराम करना पड़ता है?

अधिकतर लोग कुछ दिनों से एक हफ़्ते में हल्के काम पर लौट आते हैं, पर घाव के भरने में कई हफ़्ते लग सकते हैं। यह सर्जरी के प्रकार और आपके केस पर निर्भर है, इसलिए अपने सर्जन की सलाह मानें।

क्या क्षार सूत्र लेज़र सर्जरी से बेहतर है?

दोनों के अपने फ़ायदे और सीमाएं हैं। क्षार सूत्र में इलाज लंबा चलता है पर मांसपेशी बचाने पर ज़ोर रहता है, जबकि लेज़र जल्दी और छोटे घाव वाली प्रक्रिया है। कौन बेहतर है, यह आपके फिस्टुला के प्रकार और विशेषज्ञ की जांच पर निर्भर करता है।

फिशर या फिस्टुला में डॉक्टर से तुरंत कब मिलें?

गुदा के पास तेज़ दर्द, सूजन, लाली और बुखार (फोड़े का संकेत), लगातार या ज़्यादा खून, मल की आदत में बदलाव, वज़न घटना, या 6 से 8 हफ़्ते के इलाज के बाद भी आराम न मिलने पर तुरंत सर्जन से मिलें।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सकीय सलाह, निदान या इलाज का विकल्प नहीं है। यह किसी अस्पताल, डॉक्टर या प्रक्रिया का प्रचार नहीं करता। फिशर, फिस्टुला या गुदा से खून जैसी किसी भी समस्या में योग्य सर्जन या डॉक्टर से जांच कराएं। गर्भावस्था, स्तनपान, डायबिटीज़ या किसी अन्य बीमारी या दवा के सेवन की स्थिति में किसी भी जड़ी-बूटी का उपयोग डॉक्टर की सलाह से करें। परिणाम हर व्यक्ति में अलग होते हैं। एफ़िलिएट खुलासा: इस लेख में कुछ लिंक एफ़िलिएट हैं। इन लिंक से खरीदारी करने पर Herbeelife को आपकी ओर से बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा कमीशन मिल सकता है।

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